1- On recherche la tonification des abdominaux, en alternance avec leur étirement et leur relâchement. Ceci favorise la circulation  et améliore la trophicité des muscles.

2- On alterne les contractions  des différents abdominaux, antérieurs et latéraux. Ceci permet de croiser le sens de mobilisation des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.

3- On alterne le rôle squelettique et viscéral des abdominaux, qui mobilisent le squelette ou la masse du ventre, sans amener de  pression sur le périnée.

4- On alterne la coordination entre les abdominaux et les dorsaux.

5- On recherche la coordination entre les abdominaux et différentes formes de respiration. Les exercices se font soit sur une inspiration, soit sur expiration. Ceci vise toujours à protéger le corps de certaines pressions sur le périnée ou sur la paroi du ventre.

6- On coordonne les abdominaux avec des respirations aussi bien abdominales que costales pour favoriser leur adaptabilité.

7- On varie les coordinations posturales en changeant les situations du corps, tantôt allongé ou debout, et aussi dans différents équilibres. Ce travail proprioceptif prépare les abdominaux à réagir à toutes les situations quotidiennes et à  protéger la colonne vertébrale.